Mostantól hivatalos, hogy megvan az első 10 kg. Ugyanis kb. hat hete fogyózunk (mert ezt nem lehet úgy csinálni, ha a bolognai pizzát esznek veled szemben). Mostanra sikerült 10 kg-tól megszabadulni. :)
A módszer egyszerű. Kicsit át kellett rendezni a mit, mikor, mennyit eszek kérdést. Normál reggeli (előtte nem reggeliztem egyáltalán), kis adag ebéd, minimális vacsora. Szénhidrát, lisztes étel, cukor, édesség kitiltva. Félig szerencsés vagyok, mert egyáltalán nem vagyok édesszájú szerencsére. Kenyér max. egy vékony szelet és fehér helyett bajor magos rozskenyér (két hét alatt fogy el fél kg, LOL), tészta nincs, krumpli, rizs minimális és csak ebédhez.
Hogy ne legyen kudarc, még az is kell, hogy ne sokkterápiaként induljon a dolog. Többször próbáltam ilyen módon, de úgy soha nem ment. Most fokozatosan kezdtem el áttolni a vacsit reggelire és csökkenteni az adagot. Úgy nem lehet, hogy tegnap még oldalast ettem vacsorára, mától meg csak egy kefírt. Ez garantált kudarc.
De kell még valami: egy trigger és az azt követő erős elhatározás. Nálam a trigger 103 kg volt, és ami vele járt: magas vérnyomás, pulzus, 20 lépcsőfok után lihegés, barom módon izzadás és az érzés, hogy a hasam nyomja a tüdőmet és minden más egyéb szervemet.
Amit eddig vesztettem, azok a fentiek. És sajnos az összes nadrágom nagy rám. :( Utoljára 40-est vettem, az már totál esélytelen, a 38-asok még elmennek, de már 36-os kellene igazából, mert ezeket is csak az öv tartja. Megszorítás van, a nadrágszíjon két lyukkal jöttem beljebb idáig. Sőt, egy régebbi szíj is körbeér már. :))) Most már kivárom, míg rámjön a 34-es, mert ha ez így megy tovább, akkor az is csak egy köztes méret lesz.
Még nincs vége, a cél a 70-75 kg közötti sáv, vagyis még 20 kg. El nem tudom mondani, hogy mennyivel könnyebb így. Persze én is mondogattam, hogy jól érzem így magam (és 95 kg alatt még nem is volt annyira gáz, alkatilag sem voltam Teletubby), de ez NEM IGAZ. Aki kövér, nem érzi jól magát a bőrében. Ez van.
Ha az ember igazán komolyan gondolja, akkor a jutalom hamar jön, ugyanis napok alatt leesik 3-4 kg. Ennek nagy része egyébként víz, de jól esik. Utána kicsit lassul a fogyás, node amit az ember 10+ év alatt felszedett, az nem fog pár hét alatt eltűnni, nem igaz? Még így is gyorsabban lehet fogyni, mint hízni. :)
És még valami jön akkor, ha komolyan gondolod: elkezd igényed lenni egy egészségesebb életre. Ez azt jelenti, hogy nem viszel be a szervezetedbe a szükségesnél több mérget (E betűk, egészségtelen ételek), sőt a test elkezdi kívánni azokat a dolgokat, amiket addig esetleg nem is szeretett. Ilyen volt nálam akár a hal, de ma pl. brokkolis csirkét ettem.
Plusz a mozgás. A
múltkori eset óta minden nap gyalog teszem meg a Blaha és a munkahelyem közötti távot. Sőt, mostanában már hazafelé is egyre többet sétálok. Igyekszem napi legalább 1, de inkább 1,5 órát gyalogolni húzós tempóban. Hétvégén is. És most már végre tényleg veszek egy bringát. Kár, hogy jön a tél, de talán még pár hétig marad ez a szép idő.
Nagyon tetszik a leírásod egyértelmű és érthető, mégis a segítséged és véleményed kérem. Van egy HA31-422 típusú hangszóróm...
Klinger Hangdobozépítés könyv,...